Negative Gedanken und Emotionen loswerden

Heute möchte ich dir verraten, wie du negative Gedanken in kürzester Zeit loswerden kannst. Dieses Thema ist mir wirklich wichtig, weil ich einige Nachrichten von Menschen bekommen habe, die sich genau damit beschäftigt haben.

Ich wurde gefragt, wie man negative Gedanken loswerden kann und wir alle kennen das: Wir wachen auf und haben vielleicht schlecht geträumt oder uns beschäftigt etwas sehr stark. Dieser negative Gedanke beeinflusst unseren ganzen Tag und macht uns den ganzen Tag kaputt. Das heißt, wir schleppen ihn die ganze Zeit mit uns. 

Nimm den Gedanken an

Mein Tipp mag vielleicht ein wenig esoterisch klingen, aber er klappt! Das verspreche ich dir. Wenn du das nächste Mal einen negativen Gedanken hast, ist das Allerwichtigste, dass du ihn annimmst. Nimm den Gedanken an. Blocke ihn nicht ab und nehme ihn an.

Der Gedanke hat seinen Sinn. Lass deinen Gedanken zu. Und ganz wichtig: bewerte ihn nicht! Und dann kannst du ihn gehen lassen. Bedanke dich bei ihm und lasse ihn mit folgenden Worten gehen: „Vielen Dank, dass du da warst. Danke für die Information, aber ich habe gerade keine Zeit für dich.“ Lasse ihn kurz zu und lasse ihn gehen.

Voller Fokus auf deine Ziele

Dann sagst du, dass du dich komplett auf deine persönlichen Ziele und Bestrebungen fokussieren wirst. Es gibt den sogenannten PUSH- und PULL-Faktor. Push-Faktoren sind die Faktoren, die dich immer nach vorne drängen. Das kann eine Krankheit sein, das kann eine schlechte Diagnose sein, die dich plötzlich dazu veranlasst, aktiv zu sein. 

Die PULL-Faktoren sind die langfristigen Ziele und die gewährleisten dir Durchhaltevermögen. Darauf fokussierst du dich komplett. Was sind deine PULL-Faktoren? 

• Ziel > PULL-Faktor
• Figur > Gesundheit
• Partner > Liebe 
• Geld > Freiheit 
• Abschluss > Traumjob 
• Sparen > Reisen/Auto… 

Verabschiede dich also von deinen negativen Gedanken und denke dann an die PULL-Faktoren, die dir dabei helfen werden, deine Ziele zu erreichen. Negative Gedanken oder Emotionen loswerden zu wollen bedarf Akzeptanz, Neutralität und eine klare Zielsetzung. Ich bin mir sicher, dass negative Gedanken bald der Vergangenheit angehören werden. Teile diesen Beitrag gerne an Leute, die ähnliche Sorgen haben.

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Dein Biyon.